Tecnoestrés I - La Nueva Enfermedad del Siglo XXI

En nuestra comunidad cristiana tenemos que aceptar que el área de nuestra libertad en Cristo, no queremos ser tan libres como creemos. Según esta fuente dice lo siguiente:

“Los mexicanos dedican en promedio tres horas a internet, tiempo en el que consumen información, actualizan sus perfiles en redes sociales y bajan música además, se dan tiempo de mandar mensajes de texto, realizar llamadas por celular e intercambiar correos electrónicos, acciones que con el correr del tiempo pueden generar tecnoestrés, una serie de padecimientos vinculados a la excesiva exposición a la tecnología.

De los 42 millones 618 mil 299 mexicanos con edades de 25 a 55 años de edad que habitan en el país –según cifras del INEGI– 25 por ciento padecen tecnoestrés. De acuerdo con la Asociación Nacional de Especialistas de Salud Mental del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), en 2011, este 25 por ciento manifestó síntomas como inquietud, cambios repentinos de carácter, irritabilidad, angustia y aislamiento.

Aunque el IMSS clasificó este tipo de padecimientos como una enfermedad del siglo XXI, oficialmente, el término fue creado en 1984 por el psicoterapeuta estadunidense Craig Brod, cuyo objetivo era determinar una enfermedad causada por la incapacidad de enfrentarse a la tecnología, que causaba trastornos físicos y mentales, mismos que dividió en tres vertientes.”

ADICCIONES TECNOLOGICAS:

Griffiths (1997) señala la existencia de lo que el llama "adicciones tecnológicas", que se definen como adicciones no químicas que involucran la interacción hombre-máquina. Estas pueden ser pasivas (como la televisión) o activas (como los juegos de ordenador o Internet). Esta sería una modalidad de las adicciones psicológicas o conductuales, que a su vez incluiría a la adicción a Internet.

1.   LA ADICCIÓN A INTERNET Y SUS CONSECUENCIAS.

Definición: 

El trastorno de dependencia de la red se ha conocido con muchos nombres: desorden de adicción a Internet (Goldberg, 1995), uso compulsivo de Internet (Morahan-Martin y Schumacker, 1997), o uso patológico de Internet (Young y Rodgers, 1998b).

La tarea de definir lo que es la adicción a Internet es algo que ya de partida nos supone un problema. Uno de los aspectos problemáticos es: ¿a qué se hacen adictos los adictos a Internet? ¿Es al contenido al que acceden o es al Internet en sí? Respecto a esto Pratarelli y cols. (1999), utilizan el término de adicción al ordenador/Internet, y la definen como un fenómeno o desorden putativo que depende tanto del medio como del mensaje, sin inclinarse a favor de ninguno.

Un ejemplo del problema lo encontramos en la relación entre adicción al sexo y adicción a Internet. Un individuo que fuese adicto a las páginas de contenido sexual, ¿sería un adicto al sexo, a Internet, o a ambos? Guerricaecheverría y Echeburúa (1997) exponen un caso clínico de adicción a las líneas telefónicas de party line y eróticas, señalando que se trata de una variante de adicción al sexo.

Adicción a Internet es la dependencia a este medio con el fin de aliviar un problema de estrés, insatisfacción, malestar interno, etc. con el fin de mitigarlo y evadir el verdadero daño que está en la herida interna.

Ahora a través de la adicción a la internet se puede abrir puertas a otras adicciones de las cuales evidencian graves daños internos e invisibles en las personas les cuestan entender. Ejemplos de dependencia a web con contenido por: Sexo, ansiedad a tener novios(a), compras, amistades incorrectas, conversaciones sucias, disfrute por películas con excesiva sangre muerte y terror, un extraño y enfermo disfrute al masoquismo en fotos o videos de asesinatos, mutilaciones, ejecuciones de rehenes por terroristas, accidentes sangrientos explícitos, crueldad humana y animal y lo peor aún, asumir una actitud de humorismo frente a esas desgracias contra la humanidad y la creación de Dios, etc.

Tres Síntomas frecuentes en los Hogares:

    1. El hogar- Se nota adicción en el niño si se le hace difícil al padre separarlo de la computadora para que realice las labores escolares. Se detecta la adicción en el cónyuge si este rechaza las labores de su hogar y estar con su familia por estar conectado al Net. El otro síntoma es si la persona se conecta a las 9:00 PM y al rato se da cuenta que ya esta amaneciendo y no se ha desconectado.

   2. En la escuela- El primer síntoma es que las notas del niño bajan y éste se esta quedando dormido en las clases. Un estudiante de universidad se puede aislar de actividades sociales por estar constantemente comunicándose cada tarde con amigos, miembros de familia por Internet…

  3. En el trabajo- El empleado empieza a retrasarse en su trabajo. Un trabajador de una empresa a menudo se queda hasta tarde en la web con la excusa de que tiene que trabajar hasta tarde, cuando realmente lo que hace es entrar a "sites" inapropiados como los de pornografía, apuestas, chat, descargas, etc.

     Siete Criterios que Tomar para la Identificación y Predicción de la   Adicción a Internet:

1. Nº Total de horas que pasas conectado.

2. Otras personas piensan que tienes un problema con Internet.

3.Experimentar serias consecuencias relacionadas con el uso de Internet.

4.Experimentar una intensa intimidad en la red.

5.Mantener la cantidad de tiempo que se pasa conectado como un secreto.

6.Edad (mientras mas joven es, más incrementa el riesgo de una  adicción).

7.No poder esperar para llegar al ordenador y conectarse.

Ocho Preguntas Claves para Identificar la Adicción a Internet:

1.¿Te sientes preocupado con Internet (pensamientos acerca de la última conexión o anticipas la próxima sesión)?

2. ¿Sientes la necesidad de incrementar la cantidad de tiempo de uso de Internet para lograr la satisfacción?

3.¿Haz hecho repetidamente esfuerzos infructuosos para controlar, reducir. O detener el uso de Internet?

4.¿Te haz sentido inquieto, malhumorado, deprimido o irritable cuando ha intentado reducir o detener el uso de Internet?

5.¿Te queda más tiempo conectado de lo que inicialmente había pensado?

6.¿Haz perdido, llegado tarde o puesto en peligro alguna relación significativa, trabajo, oportunidad educativa o profesional debido al uso de Internet?

7.¿Haz mentido a los miembros de tu familia,  u otros para ocultar tu grado de implicación con Internet?

8.¿Usas Internet como un medio de evadir los problemas o de aliviar un estado de ánimo depresivo o alguna frustración interna?

Otra Característica para los perfiles anónimos y Personas Tímidas.

Según Young (1999), otra característica que contribuye a la capacidad adictiva de la red es el anonimato de las transacciones electrónicas. Este anonimato contribuye a animar los actos desviados e incluso criminales como el visionado de imágenes obscenas o ilegales (p. Ej. Pedofilia), proveer un contexto virtual que permite a los tímidos interactuar en un contexto seguro, facilitar las infidelidades vía Internet y permitir la creación de personalidades virtuales dependientes del estado de ánimo de la persona.

CUATRO MODALIDADES A LA ADICCIÓN A INTERNET:

	MODALIDAD	APLICACIÓN	CONTENIDOS
1	Adicción cibersexual	Páginas web para adultos	Pornográficos o sexuales
2	Adicción a las ciber - relaciones	Grupos de discusión, e – mail, chats, etc.	Comunicación interactiva con otros usuarios.
3	Compulsiones de la red	Páginas web, en la mayoría de los casos comerciales.	Juegos de azar, comercio electrónico, subastas.
4	Buscadores de información y "vagabundos electrónicos"	Robots de búsqueda, FTP, TELNET.	Simplemente navegar por la red sin una meta específica y buscar información sobre un tema de interés.

ALGUNAS SOLUCIONES Y SUGERENCIAS PRÁCTICAS PARA LA FAMILIA:

Puesto que en la mayoría de los casos la abstinencia en este tipo de adicción no es posible, Young (1999) revisa los modelos de bebida controlada y entrenamiento en moderación para trastornos alimenticios, ya que Internet parece tener la misma habilidad para proveer alivio emocional, escape mental y maneras de eludir los problemas que tiene el alcohol, las drogas, la comida o el juego, y propone el siguiente conjunto de estrategias de tratamiento: 

a.    Practicar lo contrario en el tiempo de uso de Internet: Es necesario evaluar previamente los hábitos del uso de Internet: cuando, cuantas veces, dónde y durante cuanto tiempo se produce la conexión. La técnica consiste en romper la rutina para adaptarse a un nuevo horario.  Por ejemplo, si lo primero que hace para adaptarse a un nuevo horario. Por ejemplo, si lo primero que hace la persona al levantarse es chequear el correo, podemos sugerir que lo haga después de desayunar, si se conecta al llegar a casa hacerle conectarse solo después de cenar. El objetivo es romper con los hábitos de conexión.

b. Interruptores externos: Se trata de usar cosas que el paciente tenga que hacer o sitios donde ir como señales que le indiquen que debe desconectar. Como ayuda a estas alarmas naturales se pueden usar relojes o alarmas de tiempo.

c. Fijar metas: Para evitar las recaídas se puede elaborar un horario realista para la familia que permita a la persona manejar su tiempo. Se puede elaborar un esquema de conexiones breves pero frecuentes. El tener un horario tangible puede permitir tener sensación de control.

d. Abstinencia de una aplicación particular: Una vez se ha identificado la aplicación que resulta más problemática para la persona, este debe dejar de utilizarla. Esto no significa que no pueda usar otras aplicaciones relacionadas con la red. Si la persona encuentra problemas con el las salas de chat, entonces no debe usarlas más, pero si puede usar el correo electrónico o los navegadores Web.

e. Usar tarjetas recordatorias: Para mantener a la persona centrado en la meta de la abstinencia o la reducción de uso podemos pedirle la persona que haga una lista de los cinco principales problemas causados por la adicción a Internet y otra con los cinco principales beneficios de estar desconectado de Internet o abstenerse de usar una aplicación. La lista puede ser transcrita en una tarjeta que pueda llevar consigo o pegarla a un lado del monitor. Le podemos sugerir que saque la tarjeta cada vez que piense en usar Internet, y que apunte todos los beneficios que le cause la abstinencia o reducción de uso así como lo efectos negativos que le cause su uso.

f.  Establecer Límites de Protección: Instala un software para restringir el acceso a los sitios web que sueles visitar compulsivamente de esta manera no caerás en la tentación de deshabilitar el software. Pon el ordenador en un sitio muy transitado de la casa, así será menos probable que se haga un uso excesivo e inadecuado del ordenador. Esto es especialmente en padres que temen que sus hijos estén demasiado tiempo delante de la pantalla.

g. Desarrollar un inventario personal: Al mismo tiempo que la persona intenta cortar el uso de Internet, podemos sugerir que cultive una actividad alternativa. La persona debe elaborar un inventario personal de las cosas que ha dejado de hacer a causa de su adicción, para luego clasificarlas en "muy importante", "importante" o "no muy importante". Debemos hacer que el adicto examine especialmente las actividades "muy importantes" para que se haga consciente de lo que ha perdido y le gustaría recuperar.

h. Entrar en un grupo de apoyo: Puesto que el apoyo social de la red contribuye a la adicción de aquellos con estilos de vida solitarios, sería conveniente ayudarles a encontrar un grupo de apoyo que se refiera a su situación. Por ejemplo, si un individuo ha perdido recientemente a su pareja, podríamos sugerir que entrase a formar parte en un grupo de apoyo para viudos o que se involucre en actividades de esos grupos.

i.  Terapia familiar: La terapia familiar será necesaria en aquellos casos en los que las relaciones familiares se han interrumpido o han sido negativamente afectadas. La intervención debe estar centrada en:

·  Educar a la familia en lo adictivo que puede llegar a ser Internet.

·  Reducir la culpa en el adicto por su comportamiento.

·  Promover la comunicación abierta sobre los problemas que llevaron al adicto a implicarse en el abuso de Internet.

· Animar a la familia a colaborar en la recuperación del adicto ayudándole a encontrar nuevas ocupaciones, tomándose unas vacaciones o escuchando sus sentimientos.

CONTINUACIÓN PARTE II 

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